眼睛一哭会肿的原因是眼泪中含有盐分，当眼泪蒸发后，盐分会残留在眼睛周围的皮肤上，导致水分流失，继而引起眼睛周围的组织肿胀。
要减轻眼睛肿胀，可以采取以下方法：
1. 使用冷敷：将冷水或冰块放在干净的毛巾中，然后轻轻地敷在肿胀的眼睛上，每次敷约10至15分钟。冷敷有助于收缩血管，减轻肿胀和炎症。
2. 保持眼睛湿润：使用人工眼泪滴剂或眼药水来保持眼睛湿润，以减少疼痛和不适感。
3. 避免刺激：避免使用化妆品、洗面奶或其他可能刺激眼睛的产品。
4. 休息眼睛：避免长时间用眼，休息一段时间，尽量让眼睛得到充分的休息和放松。
如果眼睛肿胀严重、疼痛、视力模糊或伴有其他不适症状，建议尽快咨询眼科医生进行诊断和治疗。
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